[...] 5g kreatyny?(Chodzi o to jaka łyżka, czy czubata czy płaska?) 2.Czy zamiast kupywać beta-alaninę w proszku mogę kupić w kapsach gdyż wtedy jest lepiej odmierzać (jedna kapsułka to jeden gram) 3.Czy jeśli kupię betę w kapsach to mogę ją popijać bcaa 30 min przed treningiem czy lepiej wypić bcaa 30 min przed treningiem i za 5-10 minut wypić betę?
[...] mam BCAA Olimp i jeszcze HMB Olimp. Mam tez jeszcze Kreatyne TREC'a której niedługo skończy się data ważności. Ktoś doradził by mi jak to wszystko skomponować? Chodzi mi przede wszystkim o bulka i BCAA. Teoretycznie bulka pisze zeby brac na godz przed treningiem i zaraz po terningu. Czy do tego jeszcze przed i po brac BCAA? Bede wdzieczny za [...]
co sadzicie o połaczeniu Animal Stak 2 i Storm + creatine vitalmax monohydrante własnie zakupilem 2 pierwsze pozycje a ostatnia mialem z poprzedniego cyklu dawkowanie u mnie wyglada nastepujaco: Animal stak 2 po 1 saszece dzienie DT 40 min przed traningielm DNT rano po śniadaniu Storm 1 miarka DT naczo i po treningu DNT naczo i 6-8 h poźniej [...]
Kilkanaście kilometrów biegu rano, sparingi i praca nad techniką po południu, wieczorem analiza stylu rywala. Na miesiąc przed walką w obronie pasa Tomasz Adamek haruje cały dzień! Pojedynek z Thomasem Ulrichem w Düsseldorfie odbędzie się 15 października. Tomek ma już za sobą pierwsze etapy przygotowań - ciężkie treningi siłowe, biegi interwałowe [...]
witam! czy w DT TCM mozna brac 3 razy dziennie po 4 kaps? w tej chwili biore w DT: rano TCM(4kaps) przed tren TCM(4kaps) i aakg(8kaps)! w DNT: rano TCM i aakg po 4 kaps i przed snem TCM i aakg po 4 kaps podczas stosowania aakg miala byc papa ale jakos jej nie bylo wiec doupilem TCM i biore go juz 2 tygodnie i dalej nie widze nic wielkiego:) dodam [...]
[...] z powerade lub sokiem winogronowym, za następne 5/10 min pije szejka około 40 gram białka serwatkowego... może do shake dodać jeszcze kiwi lub banana ?????? -około 24:00 tuz przed snem jem ser wiejski i idę spać :) tak wygląda moja dieta przez 6 dni, poniewaz 7 dnia robie sobie tzw ,,dzień rozpusty" zazwyczaj niedziela: czyli po przebudzeniu [...]
Witajcie Mam pytanie jak połączyć mm4000 z nitrem ? bo przeciez nie mozna nitra z białkiem mieszać minimum pół godziny. Tak więc czy godz przed siłką zarzyć nitro po 30 min mm4000 ? po siłce od razu weidera i 30 min pozniej nitro ? czay jak zazyje godz przed siłką nitro to nie strace niej ?? sorki ze tak mało szczegołowa rozpiska ale nie miałem [...]
witam, mam pytanie odnosnie tego suplementu. czy jesli planuje za miesiac zrobic cykl na mono, jest sens brac teraz przed treningiem shocka? wlasciwie co to jest bo juz sie zamotalem czy cos w stylu boosera przedtreningowego czy bardziej podchodzi pod stack (pytam bo w skladzie widzialem jablczan). Pytam bo chce zaczac cykl od mono i dalej walic [...]
[...] 1.Jajecznica 8bialek jaj + 4zoltka + 30g orzechow lub 30g m.orzechowego + witaminy 2.Platki owsiane 90g + 2miarki myo + witaminy(tutaj sprwadzam od tyg. forme shake przedtreningowego, na treningu czuje sie po nim bardzo dobrze) 1,5/2h od posilku trening: a) 10g BCAA przed aerobami 15min, bezposrednio po 10g b) 30min od BCAA 1banan + [...]
[...] seria 20 powtórzeń 30% max obciążenia 1 seria 8 powtórzeń 60% max obciążenia 2 6 70% max 3 4 80% max 4 2 90% max Wstępowanie na skrzynię. Wygląda to następująco, staje przed skrzynią ze sztangą na karku. Skrzynia musi być przynajmniej tak wysoka jak nasze kolana i nie większa niż do połowy ud (nic nie rozumiecie ?). Jedną nogę staiamy na [...]
Czesc, mam cztery pytania: Czy mozna trenowac zaraz przed snem(znaczy sie trening kapiel sen ) ? CZy mozna jesc przed treningiem.? Czy jak czlowiek jest przemeczony w dany dzien to czy oplaca sie trenowac normalnie czy lepiej troche zmniejszyc ilosc powtorzen itp? Ostatnio jak podnosze sztange na kaltke to slychac taki dziwny dzwiek z lokciow [...]
[...] sera oraz mleka krowiego. Do potraw warto jest dodawać oliwę z oliwek, która powinna zastąpić inne przyprawy. Kolejną zasadą jest picie herbatki o działaniu oczyszczającym przed pójściem spać. Wyrzeknijmy się natomiast jedzenia typu fast food, chipsów, czekolady itp. Przykładowy jadłospis Zaraz po obudzeniu się: na czczo pij od 1 do 2 szklanek [...]
[...] max ( obiad i kolacja ) w tym kolacji staram sie nie jeść po 18. Przed rzucaniem palenia ważyłem 82-83, a teraz prawie 86 ... Z czego to się bierze skoro praktycznie nic nie jem ? dodam, że przed rzuceniem palenia też nie byłem chudy, ale no teraz to się robie trochę jak ziemniak :p Zmieniony przez - scottix2 w dniu 2019-07-18 14:14:12
[...] LOADER II stworzony aby stymulować, dotlenić, odżywić, poprawić wytrzymałość, wydolność i koncentrację oraz zwiększyć zasoby energetyczne organizmu. Preparat zapobiega przedwczesnemu zmęczeniu, wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej i siły a także poprawia wydolność podczas ciężkich wysiłków fizycznych. Zastosowano w nim oprócz [...]
witam nie chcialem zakladac nowego tematu wiec wklejam tu i prosze o pomoc co do takiego cyklu o jakies uzupelnienia i opinie: PO PRZEBUDZENIU: 2 HMB-6 KRETA PRZED TRENINGIEM : 2 TAURYNA-2 FLOMAG-1 ZINCAS FORTE-1 BILOBIL PO TRENINGU : 3 HMB-6 KRETA-2 TAURYNA-2 LYZKI STOLOWE GLUKOZY Z WODA PRZED SNEM : 2 HMB-2 TAYRYNA(TYLKO PRZEZ 1 TYDZIEN)-2 [...]
[...] wysokiej jakości muskulaturę i siłę, jak i tych, którzy chcą uzupełnić pulę białka w diecie redukcyjnej i dążyć do skutecznego spalania zbędnej tkanki tłuszczowej. Również przedstawiciele innych, niż siłowe dyscyplin sportu, mogą w pełni korzystać z zalet suplementu, szczególnie w aspekcie regeneracji potreningowej. Sport-Tech Protein Isolate [...]
Tak jak w temacje mam pytanko wiem ze brac przed treningiem 1,5 h i po treningu 30min.. teraz pytanko czy lepiej brac przed snem jeszcze jedna dawke czy lepiej po obudzeniu.... Z tego co sie orientuje to na noc niemozna weglowodanow przyjmoiwac.. , ale tez wiem ze w nocy organizm ma naiwieksze zapotrzebowanie na inne produkty i wtedy miesnie [...]
[...] i do tego monohydrat kreatyny także z Treca. I moje pytanie czy poniższe połączenie będzie dobre: Dni treningowe: Rano na czczo 40 g odzywki białkowej + 5g kreatyny 30 min przed treningiem, Po treningu 40 g odzywki białkowej + 5g kreatyny Dni nietreningowe:Rano na czczo 40 g odzywki białkowej+ 5g kreatyny, Nastepnie miedzy [...]
[...] nocy. Nie będzie to łatwe, ale będę gotowy. Q: W Chorwacji jest lato, a Ty nie korzystasz z morza ? A: Moje przygotowania do finałów GP rozpoczynają się w poniedziałek. Mam przed sobą dwa miesiące ciężkiej pracy. Q: Podczas ostatniej walki nie użyłeś lewej nogi. Czy kontuzja ma wpływ na Twoje przygotowania ? A: Na finały obie nogi będą gotowe. [...]
